О министерстве Документы Учреждения Новости Мероприятия Проекты ИКТ Оnline услуги

Министерство здравоохранения: ВОСПИТЫВАТЬ У ДЕТЕЙ ЛЮБОВЬ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ СТОИТ С РАННЕГО ВОЗРАСТА Главная

01 июня 2019

Министерство здравоохранения: ВОСПИТЫВАТЬ У ДЕТЕЙ ЛЮБОВЬ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ СТОИТ С РАННЕГО ВОЗРАСТА

Очередное массовое оздоровительное мероприятие, организуемое Министерством здравоохранения проводилось под девизом «Здоровые ребенок — будущее страны» и посвящалось 1 июня — Международному дню защиты детей.

Важно то, что мероприятия, направленные на профилактику неинфекционных заболеваний, поддержку здорового образа жизни и повышение уровня физической активности населения, проводятся во всех регионах республики и все больше населения становится их активными участниками. В этот раз оздоровительное движение посвещалось здоровью детей. На местах среди дошколят и школьников организовались различные соревнования «Оздоровительные старты». Также в рамках оздоровительных мероприятий в ряде медицинских учреждениях с участием медицинских работников и населения проводились занятия активной ходьбой на 5 километров и гимнастикой.

В век компьютерных технологий, к сожалению, подвижные игры для детей отходят на второй план, и это отрицательно сказывается на их физическом и психологическом состоянии. Именно поэтому необходимо больше времени уделять гимнастике и спортивным играм. Малышам уже с рождения полезны физические упражнения. Они укрепляют организм ребенка, повышают иммунитет, выносливость. Занятия физкультурой с детства воспитывают у ребенка любовь к физическим нагрузкам, что не может не влиять благотворно на его здоровье в будущем.

В идеале желательно по утрам делать небольшую гимнастику. Если в семье это принято, то дети с удовольствием последуют примеру взрослых, ведь они так любят подражать. Упражнения физкультуры для детей должны быть неутомительными и в форме игры. Польза гимнастики для детей неоспорима по ряду причин: развивается пластичность и координация, двигательный аппарат. Физически активные малыши приобретают правильную осанку и развитые мышцы, а систематические занятия положительно сказываются на общем здоровье.

Для детей лучшая физкультура — это регулярные пешие прогулки. Причем на улице малыш должен не просто сидеть в песочнице или кататься на качелях — в этом возрасте их нужно учить активно ходить. Примерно, для четырехлетних детей пешие прогулки не должны превышать 15-20 минут. В 5 лет прогулки могут быть более длительными и достигать 30 — 40 минут.

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе не только улучшают самочувствие, но и укрепляют дыхательную, мышечную, сердечно-сосудистую систему. При ходьбе активность мышц улучшает ток крови по венам, в результате, происходит профилактика варикозного расширения вен, вывод шлаков из организма. Также польза пеших прогулок — в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышает иммунитет, выносливость, позитивно влияет психическое здоровье, улучшает сон.

Специалисты утверждают, что ходить пешком намного полезнее, чем бегать или выполнять другие физические упражнения. При этом ходьба для здоровья основана на трех принципах: первый — «Не навреди», то есть интенсивность и длительность должны соответствовать состоянию организма. Второй — постепенность, то есть темп, время и длительность увеличиваются без резких нагрузок для организма. И третий принцип — регулярность, при этом идеальная частота прогулок — ежедневно. Допустимый вариант — 3-4 раза в неделю не менее 30 минут.

Напоминаем, что Министерство здравоохранения осуществляемые работы в данном направлении будет системно продолжать. В частности, каждую субботу июня будут проводиться оздоровительные мероприятия под девизами «Выбор за вами: табак или здоровые легкие», «Здоровое питание — здоровая жизнь», «Вредные привычки — губители жизни», «Физическая активность — гарантия долгой жизни».

Отдел по связям с общественностью

Министерства здравоохранения.